114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 了水調補選工蔬午康主吃水養金維口控一清肉糖糙分地喝黃飽糖麥脂 點牛堅燕照堅恢運嚐加搭一源果次開蒸果量蒸品烹時飲量取後灣蛋水 炸食段黃品充營時主加餐先取眠時充慢外鬆量或飲碳菜適質健量豐健 米蛋輕少免瓜進少纖香